Как остановить синий свет потревожил ваш сон

Синий свет, излучаемый вашими iOS, Android или Windows 10 устройстве можете обмануть свой мозг в дневное время, даже когда это не так. Вот как отфильтровать синий свет для более спокойного сна.

How to Stop Blue Light From Disturbing Your Sleep

(Маркос Меса Сэм Wordley/компания Shutterstock)

Вот проблема: экран вашего мобильного устройства, как правило, излучает синий свет, что хорошо для дневного использования, но могут нарушить ваш сон в ночное время. Это потому, что синий свет стимулирует мозг и дураки его в дневное время, потенциально мешает вам заснуть, если вы используете свое устройство перед сном.

Но не отчаивайтесь. Вы можете обойти проблему синего света, если вы используете iOS, андроид или Windows 10 устройстве. На iPhone или iPad, вы можете использовать так называемую ночную смену, чтобы изменить цветовую температуру вашего экрана, меньшее стимулирующее. Некоторые устройства Android предлагают встроенную функцию голубого света; в противном случае вы можете обратиться к различным синий свет приложений. И с Windows 10, вы можете нажать на функцию ночные смены цветовой температуры. Давайте посмотрим, как это работает на всех трех платформах.

iPhone или iPad

На вашем iPhone или iPad, перейдите в Настройки > Экран и яркость. На дисплей и яркость экрана, коснитесь ночную смену настроек. Эта функция изменяет температуру экране вашего устройства, чтобы теплее цвет, тем самым отфильтровывая синий свет.

How to Stop Blue Light From Disturbing Your Sleep

Экран ночную смену предлагает несколько вариантов, которые могут помочь вам контролировать, когда экран меняет цвет, и какие цвета должны быть использованы. Нажмите на запланированные кнопку.

How to Stop Blue Light From Disturbing Your Sleep

Затем нажмите на поле, отображающее от и раза. Здесь вы можете установить время начала и время окончания ночной смены. Например, вы можете установить его, чтобы включить на час или около того, прежде чем вы обычно ложитесь спать, и выключить его, когда вы обычно просыпаетесь.

Вы также можете установить ночное дежурство, чтобы перейти в действие конкретно от заката до рассвета. Если вы не видите эту опцию, вернитесь на главный экран настроек. Коснитесь Конфиденциальность > Службы Геолокации. Перейдите к нижней части экрана и коснитесь системных служб. Включите опцию Настройки часового пояса. Вернуться к экрану настройки ночную смену и нажмите расписанию. Теперь вы увидите опцию для захода до восхода солнца.

How to Stop Blue Light From Disturbing Your Sleep

Вернуться к главному экрану ночную смену. Коснитесь параметра для ручного включения до завтра. Фильтр синий экран сразу переходит в действие и остается в этом состоянии до начала следующего дня.

How to Stop Blue Light From Disturbing Your Sleep

Наконец, вы можете управлять цветовой температурой ночной смены при перемещении ползунка более теплый или менее теплый. Параметры теплее лучше всего, если вы хотите получить хороший ночной сон, но вы хотите, чтобы найти баланс, чтобы экран приятно смотреть. Поиграйте с этим параметром, пока не найдете нужную для вас температуру.

Вы также можете включить режим ночной смены из Центра управления на вашем iPhone или iPad. Для активации центра управления, проведите пальцем вверх от нижней части экрана или сверху вниз-направо, в зависимости от вашего устройства. Нажмите на регулировки яркости, а затем нажмите кнопку для ночной смены на.

How to Stop Blue Light From Disturbing Your Sleep

Android Устройства

Некоторые Android устройства имеют встроенный синий светофильтры, которые могут быть включены или отключены из выпадающего меню. Однако, как со многими функциями ОС Android, наличие функции зависит от конкретного устройства и версии Android.

Искать эту функцию на вашем телефоне или планшете, зайдите в Настройки > Дисплей. Искать вариант для ночника или синий светофильтр. Если вы найдете его, нажмите на нее, чтобы включить фильтр.

How to Stop Blue Light From Disturbing Your Sleep

С некоторыми устройствами Android и версий, вы также можете быть в состоянии планировать функцией ночного света и регулировать температуру, как вы можете в iOS. Если это так, Выберите вариант график и задайте время начала и окончания или выберите заката до восхода солнца, если есть такая возможность. А затем посмотреть на вариант по интенсивности или непрозрачность, чтобы изменить цветовую температуру.

How to Stop Blue Light From Disturbing Your Sleep

Фильтр Синего Света Приложений

Если ваш Android устройство не имеет встроенную функцию “Голубой огонек” и не позволит вам запланировать время и регулировать температуру, можно попробовать один из нескольких сторонних приложений, которые отфильтровывают синий свет.

Фильтр Синего Света

How to Stop Blue Light From Disturbing Your Sleep

С фильтром синего света, вы можете легко отрегулировать цветовую температуру выбрав один из нескольких предустановленных вариантов. Приложение даже дает советы о лучших температуру, чтобы убедиться, что вы крепко спите. Вы также можете вручную настроить интенсивность и яркость фильтр.

sFilter

How to Stop Blue Light From Disturbing Your Sleep

sFilter позволяет вручную включить фильтр синего света или запрограммировать его на включение и выключение в определенное время дня или ночи. Вы можете изменить цвет, прозрачность и яркость фильтр. Приложение также позволяет создавать ярлык или виджет так что вам не придется открывать приложение, чтобы включить фильтр.

Сумерки: фильтр синего света

How to Stop Blue Light From Disturbing Your Sleep

Сумерки: фильтр синего света советует вам нужный цвет температуру, как вы переместите ползунок. Вы также можете установить фильтр, чтобы всегда быть включенным, работать от восхода до заката, или включаться и выключаться в определенное время.

Устройства На Windows 10

Если вы используете ПК под управлением Windows 10 или планшетом перед сном, вы можете натолкнуться на те же проблемы, пытаясь поймать хороший ночной сон. Но функция ночного света от Microsoft можете рисовать на экране с более теплым цветом.

Нажмите кнопку Пуск и перейдите в раздел Настройки > Система > Дисплей. Включите ночник переключатель, чтобы включить эту функцию. Нажмите на ссылку для настройки ночник поставить эту функцию в расписание или изменение цвета.

How to Stop Blue Light From Disturbing Your Sleep

Нажмите Включить сейчас, чтобы сразу включить ночник режим. Теперь вы можете отрегулировать цветовую температуру, двигая ползунок цветовой температуры в ночное масштаба. Перемещая ползунок влево, делает более высокой температуре при перемещении его вправо дает более прохладной температуре.

Вы также можете установить ночник, чтобы оно автоматически вступает в силу в нужное время. Включите в расписание ночного света.

How to Stop Blue Light From Disturbing Your Sleep

Здесь у вас есть два варианта: заката до рассвета или установить часы. Чтобы установить его для захода до восхода солнца, вы должны уже включить службы определения местоположения в Windows.

Если вы предпочитаете установить определенное время для ночного света, нажмите на кнопку для установки часов. Нажать на время под свою очередь на линии, чтобы установить время начала. Затем нажмите на время под отключение линии, чтобы установить время остановки. Ночью свет будет автоматически срабатывать при необходимости и исчезают, когда вы не.

How to Stop Blue Light From Disturbing Your Sleep

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Гуру ПК
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: