Это может показаться нелогичным, но устройства, которые сведут вас с ума может также помочь вам центрироваться. Эти медитации приложения здесь, чтобы направлять вас.
Дышать. Выдох.
Большинство из нас не особо заботит наше дыхание. У кого есть время? Дыхание-это одна вещь, вы не должны думать об этом.
Но как стресс повседневной жизни увеличивается, это может быть полезно уделить несколько минут себе и (надеюсь) стать более спокойным, более просвещенной души. Но как?
Как и большинство вещей, медитация лучше изучать с опытным руководством по пути. Но не у всех есть время или деньги, чтобы выследить их личный гуру медитации. Но есть решение намного ближе под рукой. Одно, вероятно, сейчас в ваших руках.
Это звучит нелогичным, но само устройство, которое требует вашего внимания и жужжит с текстами, твиты и электронную почту в любое время может быть вещь, которая приносит вам спокойствие. Медитация приложения окно добро пожаловать в мир нежных колокола, щебечут птицы, и ободряющие слова. За мирные образы, прекратив ума беспокоиться медитации может иметь огромные преимущества для здоровья, ослабление тревоги, депрессии и боли.
Так что вздохнуть с облегчением, что мы здесь, чтобы поделиться с вами некоторыми из наших любимых способов, чтобы получить наши om на.
Вид: Одна PageSlides
11
SmilingMind
(Бесплатно)
Улыбаясь разум (iOS, андроид) — это невероятно всеобъемлющий—и это бесплатно. Есть три шага, введение в осознанность и медитация, которая подготавливает начинающих Для многих модулей и программ, из которых они могут выбрать. Улыбающийся ум медитации для детей отсортированные по возрастным группам и для работы в классе; медитации для взрослых отсортированный по вопросам и событиям, как стресс, отношения, сон и эмоции, а также для спортивных и рабочих местах; и медитации для тех, кто чувствует себя уверенно в медитации с общества указания. Вы можете отслеживать свой прогресс, устанавливать напоминания, скачать сеансы для прослушивания в автономном режиме и сохранить ваши любимые медитации, чтобы легко получить к ним доступ.
10
Buddhify
($4.99 на iOS, $2.99 на Android)
Buddhify (iOS, андроид), чтобы изменить каждую часть вашего дня. Он спрашивает вас, что вы делаете в данный момент и дает вам различные медитации, чтобы сопровождать эту деятельность. Это особенно полезно для занятых городских жителей, которые могут делать медитации с открытыми глазами, пока они на общественном транспорте или пешком по оживленному тротуару. Если вы в количественной оценке вашего отдыха, то есть вкладка статистика, чтобы сделать именно это. Buddhify включает в себя таймер для тех, кто хочет сделать не-медитации самостоятельно. Ежегодный членский взнос ($30) дает доступ к Краткий курс о том, как медитировать, видео и рассказы о медитации, и даже дает вам инструкции о том, как помогать другим в медитации.
9
Приложение Внимательность
(Бесплатный, премиум — $9.99 или $59.99 в год)
Внимательность App (iOS, андроид) есть инструкции и советы начинающим, так что вы не переживайте о медитации. Там есть пятидневная программа коротких сессий, которые охватывают как сосредоточиться на своем дыхании, отпустите напряжение, отфильтровать звуки, успокоить ум и развить признательность. Вы можете выбрать от медитации одного, трех, пяти, 15, или 30 минут—направленного или молчат. Есть выбор природы-тематические фоновые звуки, которые вы можете добавить к любой медитации. Если медитация-это то, что легко ускользает из памяти, вы можете установить напоминания. Для тех, кто любит следить за своим прогрессом, там в разделе Профиль со статистикой. Премиум пользователи получают доступ к медитации для задач, путешествий, сна, отношений, снятия стресса, эмоции, понимание своего тела, сосредоточиться и отношения.
8
Стоп, Дышать И Думать
(Бесплатный, премиум $11.99 ежемесячная или $70.99 ежегодно)
Когда ваш ум в огне, вы должны остановиться, дышать, и думать. Вот что значит остановить, дышать и думать приложение (iOS, андроид) нет, прошу вас проверить, как вы себя чувствуете физически и эмоционально, прежде чем вы медитируете. Как только вы сделаете это, вы получите на выбор три медитации, которые подходят для вашего текущего состояния и выбора человека (Grecco) или женщина (Джейми), чтобы направлять вас через практику.
Если вы хотите выбрать свой собственный медитации, нажмите кнопку Просмотр, которая включает в себя раздел под названием Начало работы с основные шаги о том, как медитировать для начинающих. В разделе прогресс диаграммы, отслеживать, сколько времени вы потратили, размышляя, лучшие медитации, которые вы выбрали, самые обычные эмоции, которые вы сообщили, а как часто вы зарегистрировались. Есть достаточно бесплатных медитаций на остановке, дышать и думать, чтобы использовать приложение регулярно без необходимости платить за премиум-версию, но если вы выбираете премиум пакет, вы получаете немного времени, в некоторых стандартных медитаций, а также дополнительных медитаций.
7
Аура
(Бесплатный, премиум-класса составляет $11.99 месяц или $59.99 в год или $399 всю жизнь)
Каждый день новая медитация на ауры (iOS, андроид). Скажите аура, какое настроение вы находитесь в и вы получите индивидуальные, трех-минутный трек. (Если вам понравилась медитация, вы можете сохранить его.) Когда вы закончите, вы можете дать обратную связь, чтобы алгоритм приложения адаптируется к вашим потребностям и предпочтениям. Есть встроенный дневник благодарности, две минуты жизни-коучинг переговоры на различные темы, и звуки природы. Премиум подписки, позволяет слушать как много медитаций, жизнь-коуч-сессии, и расслабляющие звуки, как вы хотите, когда вы хотите, а также дает вам больше времени медитации.
6
Спокойный
(Бесплатный, премиум-класса составляет $12.99 месяц или $59.99 в год или $299.99 жизни)
Живут до своего имени, спокойный (iOS, андроид) — это оазис среди приложений. Против безмятежный фон и звуки природы, вы можете выбрать один из трех способов, чтобы принести мир в вашу жизнь. К сожалению, спокойствия не свободны; вы мало что можете сделать в приложение без подписки. В разделе дышать, вы получаете таймер, который говорит вам, когда нужно вдохнуть, задержать дыхание, и выдох. Если вы решили медитировать, вы можете следить за ежедневной медитации, которая ведет вас через 7 дней приложения спокойная программа. Кроме того, вам придется платить за подписку, чтобы выбрать другие программы или даже медитации для пеших прогулок или поездок на работу. В разделе рассказы сон позволяет выбрать успокаивающие сказки перед сном читал известный голос.
5
Эндрю Джонсон
(Бесплатно до $4.99)
Никогда не хотелось, чтобы Шон Коннери был там, чтобы успокоить вас с его успокаивающий голос, когда вы нуждались в нем? Он по сути и является с приложения Эндрю Джонсона (iOS, андроид). Шотландец и клинический гипнотерапевт имеет целый ряд приложений для релаксации, глубокого сна, уверенности, позитива, похудение, успех, и даже отключить от вашей зависимости от устройства. Это очень легко убаюкать в сон от этих раздумий, но говорит Джонсон, ваш ум будет по-прежнему будет обрабатывать их.
4
Хроматографический
($12.99 ежемесячно или $95.88 ежегодно $400 жизни)
Изменение, где ваш ум с Headspace (iOS, андроид), которую создатели приложения рекламируют как «абонемент в тренажерный зал для ума.» Руководствуясь медитации приложение-это довольно всестороннее образование в медитации. Есть 10-дневную бесплатную пробную версию, чтобы увидеть, если абсолютно свободное пространство на внимательность для вас. Если вы подпишитесь, существуют сотни медитаций по вопросам здоровья, эмоций, проблем и производительности. Есть даже «СОС» сессий для некоторых из более стрессовых моментов в жизни.
3
Простая Привычка
($11.99 ежемесячная или $95.88 ежегодно, $300 жизни)
Занят вы, тем больше вы нуждаетесь в медитации, но и тем меньше времени у вас есть для этого. Вы можете выкроить пять минут, хотя, и это все, что нужно для простой привычкой (iOS, андроид). Приложение предназначено для тех, кто ориентированные на повышение производительности. Это позволяет установить напоминание для медитации и проверить ваши успехи в графике. Есть более 50 бесплатных медитаций, и если вы выберете для Premium, вы получите доступ к тысячам.
2
Медитация Студии
($7.99 ежемесячная или $17.99 ежеквартально или $49.99 в год )
Просто глядя на медитации-студия расслабляющий. Этого счастливого приложение (для iOS) позволяет выбрать из коллекций, которые сортируются по учителям, эмоций и вопросов, и курсов, которые охватывают всеобъемлющий пути к конкретным целям. Несколько медитаций являются бесплатными, но вы должны охотиться и долбить через приложение, чтобы найти их. Если вы намерены использовать медитацию студии, заплатив за премиум стоит инвестиций.
1
Insight Таймер
(Бесплатно, некоторые в приложение покупки)
Тех, что практиковались в искусстве медитации можно использовать Insight таймер (iOS, андроид) отдавать свою практику сладкий, глубокий звук тибетских поющих чаш для синхронизации. Не очень опытные могут получить практику с библиотекой управляемых медитаций и поддержку понимание подключите социальной общности. Вы можете купить набор колокольчиков таймер, если вы хотите услышать что-то кроме поющих чаш или деревянный блок, а также несколько дополнительных медитаций, хотя есть очень много предлагается бесплатно, что вы действительно не нужно.
